11月2日 周一 今天
19:00 – 20:40
RUNCLUB - Thu Thiem Iron Legs
力量与社交跑 · 85分钟
Sala
西贡 · 始于2013年
一起出发。一起完成。
自2013年起,西贡历史最悠久的跑步社群之一。从新手到马拉松跑者,20 多个国籍,一个团队。
即将开始
接下来的训练
11月4日 周三
19:00 – 20:10
RUNCLUB - 比周末更快
间歇训练 · 55分钟
第七郡
11月7日 周六
06:30 – 07:45
RUNCLUB - 周六大步
陪跑与社交跑 · 60分钟
Sala
11月8日 周日
17:00 – 19:10
RUNCLUB - 用脚丈量时间
Endurance / Long Run · 60–115分钟
Sala
我们的使命
“我们希望让每个人都能享受跑步和健康的生活方式,无论技术、能力、性别或背景如何。”
2013成立于
4×每周团体跑
20+周日参加者的国籍数
0取消的训练。从来没有。
欢迎所有人
不让任何一位跑者掉队
我们按照时间和强度训练,而不是固定的距离。因此,第一次跑步的新手和经验丰富的马拉松跑者可以一起出发,并且在大多数训练中作为一个团队一起完成。如果领头和队尾的距离拉得太大,队伍就会折返汇合。
经验丰富的领跑员和强大的核心团队确保你永远不会迷路、不会落在最后,也不会独自一人跑步。
严禁乱扔垃圾
我们对乱扔垃圾零容忍。绝不在跑步路线上丢弃水瓶、能量胶包装或任何东西。请把垃圾拿在手里直到找到垃圾桶,或带回家,并顺手捡起路上被丢弃的水瓶。我们离开时,每条路线都要比来时更干净。
更聪明地训练
周一练力量与跑姿,周三进行包含 VO2max 测试的间歇跑,周日按配速组进行有结构的长距离跑。
训练远离伤病
我们的老会员、整骨治疗师 Stefan Laporte 在 SafeMotions 频道分享预防和康复跑步伤病的视频。
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支持我们的合作伙伴,以及我们作为跑者喜欢的商店和装备(非赞助)。
我们喜欢的装备相册
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精选
合作伙伴与我们喜欢的装备
官方合作伙伴
Pocari Sweat
Pocari Sweat
西贡的高温和湿度可不是开玩笑的。Pocari Sweat 长期为 RUNCLUB 提供补水支持。我们的建议:在口渴之前就开始喝水,超过一小时的跑步要补充电解质。
详情官方合作伙伴
Key Power Sports
Key Power Sports
Key Power Sports 多年来一直支持 RUNCLUB。有了他们的支持,我们无论晴雨都能每周坚持训练,让社群始终向所有人开放。
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Super Sports Vietnam
Super Sports Vietnam
各大品牌的跑鞋、服装和配件一应俱全。购买前比较选择的好去处。
详情我们喜欢的装备 · 非赞助
RunAway.fit
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在找下一场比赛吗?RunAway.fit 是我们查找和报名越南各地跑步赛事的首选平台。选定一场目标赛事,然后通过周日长距离跑做好准备。
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