CN, 1/11 Hôm nay
17:00 – 19:24
RUNCLUB - Cây số hoàng hôn
Endurance / Long Run · 60–129 phút
Sala
Sài Gòn · Từ năm 2013
Cùng chạy. Cùng về đích.
Một trong những cộng đồng chạy bộ lâu đời nhất Sài Gòn, từ năm 2013. Từ người mới đến runner marathon, hơn 20 quốc tịch, một đội.
Sắp diễn ra
Các buổi tập tiếp theo
T2, 2/11 Ngày mai
19:00 – 20:20
RUNCLUB - Squat & nụ cười
Sức mạnh & chạy giao lưu · 65 phút
Sala
T4, 4/11
19:00 – 20:10
RUNCLUB - Nhanh hơn cuối tuần
Tập interval · 55 phút
Quận 7
T7, 7/11
06:30 – 07:45
RUNCLUB - Sải bước thứ Bảy
Chạy hỗ trợ & giao lưu · 60 phút
Sala
Sứ mệnh của chúng tôi
“Chúng tôi muốn mang chạy bộ và lối sống lành mạnh đến với tất cả mọi người, bất kể kỹ năng, khả năng, giới tính hay xuất thân.”
2013Bắt đầu chạy từ
4×Buổi chạy nhóm mỗi tuần
20+Quốc tịch vào mỗi Chủ Nhật
0Buổi chạy bị hủy. Chưa từng.
Chào đón tất cả mọi người
Không bỏ lại ai phía sau
Chúng tôi tập theo thời gian và cường độ, không theo quãng đường cố định. Nhờ vậy người mới chạy lần đầu và người đã chạy marathon nhiều năm có thể bắt đầu cùng nhau và, trong hầu hết các buổi tập, về đích cùng nhau như một đội. Nếu khoảng cách giữa người đầu và người cuối quá xa, cả nhóm sẽ vòng lại.
Các host giàu kinh nghiệm và đội ngũ nòng cốt vững mạnh đảm bảo bạn không bao giờ lạc đường, không bao giờ bị bỏ lại và không bao giờ chạy một mình.
Tuyệt đối không xả rác
Chúng tôi tuyệt đối không chấp nhận việc xả rác. Không bao giờ vứt chai nước, vỏ gel hay bất cứ thứ gì trên đường chạy. Hãy giữ rác cho đến khi gặp thùng rác hoặc mang về nhà, và nhặt những chai nước bị bỏ lại trên đường. Chúng tôi để lại mỗi cung đường sạch hơn lúc chúng tôi đến.
Tập luyện thông minh hơn
Sức mạnh & kỹ thuật vào thứ Hai, interval kèm đo VO2max vào thứ Tư, và chạy dài có cấu trúc theo nhóm tốc độ vào Chủ Nhật.
Tập luyệnPhòng tránh chấn thương
Thành viên lâu năm, chuyên gia nắn xương Stefan Laporte chia sẻ các video về phòng ngừa và phục hồi chấn thương khi chạy trên kênh SafeMotions.
Xem SafeMotionsDụng cụ & đối tác
Các đối tác đồng hành cùng chúng tôi, cùng các cửa hàng và dụng cụ chúng tôi yêu thích (không tài trợ).
Dụng cụ chúng tôi thíchThư viện ảnh
Cuộc sống ở RUNCLUB
Tiêu điểm
Đối tác & dụng cụ chúng tôi thích
Đối tác chính thức
Pocari Sweat
Pocari Sweat
Cái nóng và độ ẩm ở Sài Gòn không phải chuyện đùa. Pocari Sweat đã giúp RUNCLUB bù nước suốt một thời gian dài. Mẹo của chúng tôi: hãy uống trước khi…
Chi tiếtĐối tác chính thức
Key Power Sports
Key Power Sports
Key Power Sports đã đồng hành cùng RUNCLUB nhiều năm. Sự hỗ trợ của họ giúp chúng tôi duy trì các buổi chạy mỗi tuần, dù mưa hay nắng, và giữ cho cộn…
Chi tiếtDụng cụ chúng tôi thích · không tài trợ
Super Sports Vietnam
Super Sports Vietnam
Nhiều lựa chọn giày chạy, quần áo và phụ kiện từ các thương hiệu lớn. Một nơi tốt để so sánh trước khi mua.
Chi tiếtDụng cụ chúng tôi thích · không tài trợ
Garmin Vietnam
Garmin Vietnam
Đồng hồ GPS giúp bạn dễ dàng theo dõi tốc độ, nhịp tim và tiến bộ, đồng thời chia sẻ các buổi chạy với câu lạc bộ RUNCLUB trên Strava. Không bắt buộc…
Chi tiếtLựa chọn ngẫu nhiên mỗi lần truy cập. Xem tất cả đối tác chính thức và dụng cụ chúng tôi thích.
Giữ liên lạc
Tìm chúng tôi trên mạng
Cập nhật buổi tập và sự kiện được đăng trong nhóm và sự kiện Facebook. Ghi lại các buổi chạy của bạn với câu lạc bộ RUNCLUB trên Strava.