11月2日(月) 今日
19:00 – 20:40
RUNCLUB - Thu Thiem Iron Legs
筋力 & ソーシャルラン · 85分
Sala
サイゴン · 2013年から
一緒に走ろう。一緒にゴールしよう。
2013年から続く、サイゴンで最も歴史あるランニングコミュニティの一つ。初心者からマラソンランナーまで、20以上の国籍、一つのチーム。
もうすぐ開催
次回のセッション
11月4日(水)
19:00 – 20:10
RUNCLUB - 週末より速く
インターバルトレーニング · 55分
7区
11月7日(土)
06:30 – 07:45
RUNCLUB - 土曜ストライド
サポート & ソーシャルラン · 60分
Sala
11月8日(日)
17:00 – 19:10
RUNCLUB - タイム・オン・フィート
Endurance / Long Run · 60〜115分
Sala
私たちのミッション
“スキル、能力、性別、経歴に関係なく、誰もがランニングと健康的なライフスタイルを楽しめるようにしたいと考えています。”
2013活動開始
4×毎週のグループラン
20+日曜日に集まる国籍の数
0中止したラン。一度もなし。
誰でも歓迎
誰一人取り残さない
私たちは決まった距離ではなく、時間と強度でトレーニングします。だから初めて走る人もベテランのマラソンランナーも一緒にスタートでき、ほとんどのトレーニングでは一つのチームとして一緒にゴールできます。先頭と最後尾の差が開きすぎたら、グループは引き返して合流します。
経験豊富なホストと頼もしいコアチームがいるので、道に迷うことも、置いていかれることも、一人で走ることもありません。
ポイ捨ては絶対禁止
私たちはポイ捨てを一切許しません。ボトルやジェルの包装など、どんなものもコースに捨てないでください。ゴミ箱が見つかるまで持っておくか家に持ち帰り、途中で見つけた捨てられたボトルは拾いましょう。私たちは走ったコースを来た時よりもきれいにして帰ります。
賢くトレーニング
月曜日は筋力とフォーム、水曜日はVO2max測定を含むインターバル、日曜日はペースチームでの構成されたロングランです。
トレーニングケガを予防する
長年のメンバーでオステオパスのStefan Laporteが、SafeMotionsでランニング障害の予防と回復についての動画を公開しています。
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