RUNCLUB - 잠은 사치

세션 구성

1. 06:3006:45

   모임 15분

   도착하면 인사하고 마실 물을 꼭 준비해 두세요. 처음이신가요? 자기소개와 함께 그동안의 러닝 경험(있다면)을 조금 알려 주시면, 저희 훈련 일정과 훈련 방법에 대해 조언해 드릴게요.

2. 06:4506:55

   워밍업 10분

   함께 가볍게 조깅.

3. 06:5507:40

   메인 세트 45분

   대화할 수 있는 페이스의 편안한 소셜 러닝. 아무도 뒤처지지 않습니다.

4. 07:4007:45

   쿨다운 5분

   걷기와 스트레칭.

러닝 60분 · 총 75분 (06:30 – 07:45)

운동 프로필

• 이지
• 중강도
• 템포
• 하드
• 매우 하드
• 최대
• 회복
• 운동