Blog Luyện Tập 

Phương Pháp Chạy Bộ Đúng Cách

Chạy bộ đúng cách để cơ thể khỏe mạnh, không mệt mỏi, chấn thương Chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn có được sức khỏe bền bỉ, giảm cân, tăng khả năng về trí tuệ. Hãy cùng tôi tìm ra các bí quyết để tăng hiệu quả cho buổi chạy bộ của mình chỉ sau bài viết này. Lựa chọn trang phục phù hợp Bạn nên lựa chọn quần áo dễ thấm hút mồ hôi, vừa vặn và thoải mái. Bạn không nên dùng thắt lưng, nịt áo quá chặt,…

Xem thêm
Blog Kinh Nghiệm 

Chạy bộ có giảm mỡ bụng hay không?

Chúng ta đều biết chạy bộ là một bài tập giảm cân phổ biến với khả năng tiêu thụ calo đáng kể. Nó là 1 dạng bài tập cardio kích thích nhịp tim và hơi thở, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa đáng kể. Và chạy bộ có giảm mỡ bụng không? và những câu hỏi liên quan vấn đề này được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc của mọi người.   Hỏi: Mình có thắc mắc…

Xem thêm
Blog Kinh Nghiệm Luyện Tập 

Chạy bộ buổi tối thế nào để đúng cách?

Chạy bộ buổi tối thế nào để đúng cách? Những tác dụng bất ngờ khi bạn chạy bộ buổi tối? Bạn có biết chạy bộ buổi tối như thế nào để cho sức khỏe của bạn ngày một dẻo dai và ngăn ngừa các bệnh như béo phì, xương khớp, đột quỵ và đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư. Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những cách chạy bộ buổi tối và kết quả đạt được sau một thời gian chạy…

Xem thêm
Blog Kinh Nghiệm 

9 Lý do bạn nên sử dụng đồng hồ chạy bộ

Đồng hồ chạy bộ là 1 công cụ ngày càng phổ biến được nhiều người sử dụng khi chạy bộ tập thể dục. Cũng vì nó sở hữu rất nhiều tính năng hữu ích cho quá trình tập luyện. Hãy cùng tôi điểm qua 10 tính năng ưu việt của các loại đồng hồ chạy bộ trên thị trường hiện nay. Đồng hồ chạy bộ có khả năng lưu trữ các thông tin về nhịp bước chân, thời gian tiếp đất, sải chân. Vậy là chỉ với một chiếc đồng…

Xem thêm
Blog Kinh Nghiệm 

Lợi ích của việc chạy bộ

Tác dụng của chạy bộ đối với cơ thể không phải ai cũng biết Những người thường xuyên luyện tập thể thao luôn có sức khỏe tốt hơn so với người khác. Và chạy bộ mỗi ngày là cách tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết tác dụng của chạy bộ, chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này nhé! Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Hệ miễn dịch là “hàng phòng thủ” bảo vệ…

Xem thêm
Luyện Tập 

6 cách để tăng cự ly chạy

Bạn mới bắt đầu tham gia chạy bộ? Bạn đã bắt đầu luyện tập được một thời gian nhưng cự ly chạy vẫn còn hạn chế và bạn muốn cải thiện nó? Sau đây là 6 cách để tăng cự ly chạy từ RUNCLUB.VN để chinh phục được cự ly mà bạn mong muốn và tránh được những chấn thương do luyện tập sai cách. 1.Chạy chậm Để giảm tiêu hao năng lượng, bạn hãy bắt đầu với việc chạy chậm hơn tốc độ thường ngày mà bạn vẫn hay chạy.…

Xem thêm