cach tap-chay-dien-kinh Luyện Tập 

Phương pháp tập chạy điền kinh đúng cách, đúng kỹ thuật

Chạy bộ không chỉ đơn thuần chỉ dừng lại là chạy thông thường mà nó còn được nâng tầm lên thành môn thể thao điền kinh nổi tiếng thế giới. Tập chạy điền kinh cần phải biết cách, phải đúng kỹ thuật mới có tác dụng tốt với sức khỏe nếu không bạn sẽ khiến chính mình bị thương. Sơ lược về tập chạy điền kinh  Điền kinh là gì?  Là môn thể thao có lịch sử lâu đời được ưa chuộng trên toàn thế giới, điền kinh là sự…

Xem thêm
tac-dung-cua-chay-bo dung cach Kinh Nghiệm 

Tổng hợp những tác dụng của chạy bộ đối với sức khỏe

Các nhà khoa học khuyến cáo người dân phải tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khoẻ. Một trong những phương pháp tập luyện được khuyến cáo nhiều nhất hiện nay là chạy bộ. Vậy chạy bộ có tác dụng gì? Và chạy bộ như thế nào là hiệu quả. Bài viết sẽ giúp bạn đọc tổng hợp những tác dụng của chạy bộ đối với sức khoẻ và phương pháp chạy hiệu quả nhất.  Tác dụng của chạy bộ đối với sức khỏe Chạy bộ được biết…

Xem thêm
chay-bo-giam-can Kinh Nghiệm 

Chạy bộ giảm cân hiệu quả ra sao khi luyện tập thường xuyên?

Hiện nay thì các phương pháp giảm cân hiệu quả đang được người dùng đặc biệt rất quan tâm. Tuy nhiên để lựa chọn một phương pháp  phù hợp là một điều không đơn giản. Dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những công dụng của phương pháp chạy bộ giảm cân. Chạy bộ giảm cân giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với những bài tập thông thường Một trong những quy tắc giảm cân hiệu quả nhất đó chính là lượng calo mà người dùng…

Xem thêm
chay-bo-dung-cach Luyện Tập 

Chạy bộ đúng cách giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả nhất

Chạy bộ là phương pháp nhiều người sử dụng nhằm cải thiện sức khỏe, tăng cường sức bền hay đơn giản là để thư giãn. Chạy bộ tuy đơn giản nhưng tập như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây của Runclub sẽ chia sẻ cho bạn các kỹ thuật và lợi ích của việc chạy bộ đúng cách.  Các kỹ thuật chạy bộ đúng cách Tư thế chạy bộ đúng cách Đầu của bạn nên được hướng…

Xem thêm
Luyện Tập 

Học cách tăng thể lực trong bóng đá từ các ngôi sao cầu thủ

Cách tăng thể lực trong bóng đá là 1 trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Hãy cùng tôi tìm hiểu và học tập từ các cầu thủ chuyên nghiệp. Cách tăng thể lực trong bóng đá bằng tập luyện Để có thể lực tốt, các cầu thủ luôn phải luyện tập nhiều, thường xuyên. Việc luyện tập khoa học và kiên trì sẽ giúp tăng sức mạnh, tăng độ bền của thể lực để các cầu thủ tham gia thi đấu tốt trên sân cỏ.   Cách…

Xem thêm
Blog 

Căng cơ là gì? Giãn cơ sau tập luyện để phục hồi nhanh hơn

Căng cơ là gì? Giãn cơ sau tập luyện để phục hồi nhanh hơn Trong quá trình tập luyện, nếu như không đảm bảo sẽ rất dễ bị căng cơ. Nó gây ảnh hưởng đến hoạt động của bạn. Hãy tìm hiểu về căng cơ và cách giãn cơ cũng như cách chữa căng cơ bắp chân trong bài viết này. Căng cơ là gì? Căng cơ là tình trạng cơ bắp bị kéo giãn quá mức. Căng cơ có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên…

Xem thêm