Blog Kinh Nghiệm Luyện Tập 

Chạy bộ buổi tối thế nào để đúng cách?

Chạy bộ buổi tối thế nào để đúng cách? Những tác dụng bất ngờ khi bạn chạy bộ buổi tối? Bạn có biết chạy bộ buổi tối như thế nào để cho sức khỏe của bạn ngày một dẻo dai và ngăn ngừa các bệnh như béo phì, xương khớp, đột quỵ và đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư. Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những cách chạy bộ buổi tối và kết quả đạt được sau một thời gian chạy…

Xem thêm
Luyện Tập 

6 cách để tăng cự ly chạy

Bạn mới bắt đầu tham gia chạy bộ? Bạn đã bắt đầu luyện tập được một thời gian nhưng cự ly chạy vẫn còn hạn chế và bạn muốn cải thiện nó? Sau đây là 6 cách để tăng cự ly chạy từ RUNCLUB.VN để chinh phục được cự ly mà bạn mong muốn và tránh được những chấn thương do luyện tập sai cách. 1.Chạy chậm Để giảm tiêu hao năng lượng, bạn hãy bắt đầu với việc chạy chậm hơn tốc độ thường ngày mà bạn vẫn hay chạy.…

Xem thêm