phuong-phap-luyen-tap-the-thao Luyện Tập 

Phương pháp luyện tập thể thao hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ

Hiện nay, có rất nhiều người quan tâm hơn về sức khỏe của bản thân. Cuộc sống ngày càng phát triển, mọi chi phí cho cuộc sống không làm bạn quá bận tâm thì sức khỏe sẽ là vấn đề được chú ý nhất. Phương pháp luyện tập thể thao hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ được phát triển và nghiên cứu giúp cho con người sống tốt hơn. Chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những phương pháp bí ẩn đó. Những lợi ích của việc tập thể…

Xem thêm
ren-luyen-the-luc-bong-da Luyện Tập 

5 bài tập rèn luyện thể lực bóng đá tại nhà hiệu quả nhất

Bóng đá là bộ môn thể thao đòi hỏi người chơi phải có sức mạnh, sự nhanh nhẹn và khả năng chịu đựng tốt. Do đó,  Rèn luyện thể lực bóng đá không chỉ giúp bạn nâng cao thể lực mà còn làm tăng sự bền bỉ, dẻo dai khi đá bóng. Vậy cần tập luyện như thế nào để hiệu quả? Đừng bỏ qua 5 bài tập tại nhà đơn giản sau đây chắc chắn bạn sẽ thành công. 5 bài tập rèn luyện thể lực bóng đá tại…

Xem thêm
tap-luyen-the-thao boi loi Luyện Tập 

10 phương pháp tập luyện thể thao giúp nâng cao sức khỏe

Sức khỏe – một trong những vấn đề được đa số người dân Việt Nam quan tâm hàng đầu. Vậy, khi luyện thể thao tại nhà nên tập những phương pháp gì giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe hiệu quả? Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn 10 phương pháp tập luyện thể thao tại nhà giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả và nhanh chóng nhất. Đi bộ Hiện nay chưa có phương pháp tập luyện thể thao nào vừa đơn giản mà lại mang nhiều…

Xem thêm
luyen-tap-bong-da-co-ban Luyện Tập 

Các kỹ thuật luyện tập bóng đá cơ bản cho người mới bắt đầu

Bóng đá được mệnh danh là vua của các môn thể thao. Bởi lẽ đây là môn thể thao được nhiều người yêu thích nhất trên thế giới. Có rất nhiều môn thể thao, nhưng bóng đá là môn thể thao được nhiều người chơi nhất. Và luyện tập bóng đá chính là cách để người ta lựa chọn để nâng cao thể lực. Vậy có những kỹ thuật luyện bóng như thế nào? Kỹ thuật khởi động Khởi động là bước vô cùng quan trọng đối với tất cả…

Xem thêm
cach tap-chay-dien-kinh Luyện Tập 

Phương pháp tập chạy điền kinh đúng cách, đúng kỹ thuật

Chạy bộ không chỉ đơn thuần chỉ dừng lại là chạy thông thường mà nó còn được nâng tầm lên thành môn thể thao điền kinh nổi tiếng thế giới. Tập chạy điền kinh cần phải biết cách, phải đúng kỹ thuật mới có tác dụng tốt với sức khỏe nếu không bạn sẽ khiến chính mình bị thương. Sơ lược về tập chạy điền kinh  Điền kinh là gì?  Là môn thể thao có lịch sử lâu đời được ưa chuộng trên toàn thế giới, điền kinh là sự…

Xem thêm
chay-bo-dung-cach Luyện Tập 

Chạy bộ đúng cách giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả nhất

Chạy bộ là phương pháp nhiều người sử dụng nhằm cải thiện sức khỏe, tăng cường sức bền hay đơn giản là để thư giãn. Chạy bộ tuy đơn giản nhưng tập như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây của Runclub sẽ chia sẻ cho bạn các kỹ thuật và lợi ích của việc chạy bộ đúng cách.  Các kỹ thuật chạy bộ đúng cách Tư thế chạy bộ đúng cách Đầu của bạn nên được hướng…

Xem thêm