cach tap-chay-dien-kinh Luyện Tập 

Phương pháp tập chạy điền kinh đúng cách, đúng kỹ thuật

Chạy bộ không chỉ đơn thuần chỉ dừng lại là chạy thông thường mà nó còn được nâng tầm lên thành môn thể thao điền kinh nổi tiếng thế giới. Tập chạy điền kinh cần phải biết cách, phải đúng kỹ thuật mới có tác dụng tốt với sức khỏe nếu không bạn sẽ khiến chính mình bị thương. Sơ lược về tập chạy điền kinh  Điền kinh là gì?  Là môn thể thao có lịch sử lâu đời được ưa chuộng trên toàn thế giới, điền kinh là sự…

Xem thêm
tac-dung-cua-chay-bo dung cach Kinh Nghiệm 

Tổng hợp những tác dụng của chạy bộ đối với sức khỏe

Các nhà khoa học khuyến cáo người dân phải tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khoẻ. Một trong những phương pháp tập luyện được khuyến cáo nhiều nhất hiện nay là chạy bộ. Vậy chạy bộ có tác dụng gì? Và chạy bộ như thế nào là hiệu quả. Bài viết sẽ giúp bạn đọc tổng hợp những tác dụng của chạy bộ đối với sức khoẻ và phương pháp chạy hiệu quả nhất.  Tác dụng của chạy bộ đối với sức khỏe Chạy bộ được biết…

Xem thêm
chay-bo-giam-can Kinh Nghiệm 

Chạy bộ giảm cân hiệu quả ra sao khi luyện tập thường xuyên?

Hiện nay thì các phương pháp giảm cân hiệu quả đang được người dùng đặc biệt rất quan tâm. Tuy nhiên để lựa chọn một phương pháp  phù hợp là một điều không đơn giản. Dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những công dụng của phương pháp chạy bộ giảm cân. Chạy bộ giảm cân giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với những bài tập thông thường Một trong những quy tắc giảm cân hiệu quả nhất đó chính là lượng calo mà người dùng…

Xem thêm
chay-bo-dung-cach Luyện Tập 

Chạy bộ đúng cách giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả nhất

Chạy bộ là phương pháp nhiều người sử dụng nhằm cải thiện sức khỏe, tăng cường sức bền hay đơn giản là để thư giãn. Chạy bộ tuy đơn giản nhưng tập như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây của Runclub sẽ chia sẻ cho bạn các kỹ thuật và lợi ích của việc chạy bộ đúng cách.  Các kỹ thuật chạy bộ đúng cách Tư thế chạy bộ đúng cách Đầu của bạn nên được hướng…

Xem thêm
bong-da-viet-nam-2021 Tin tức 

Những thách thức lớn cho nền bóng đá Việt Nam 2021

Có thể nói bóng đá là một môn thể thao chiếm số lượng người quan tâm nhất trên thế giới hiện nay. Năm 2021 chắc chắn sẽ là một năm bận rộn cho các cầu thủ cũng như các đội bóng của Việt Nam. Để nền bóng đá Việt ngày càng phát triển xa hơn nữa thì đó chúng chính là một thách thức khi có quá nhiều đội mạnh. Hãy cùng Runclub tìm hiểu xem những thách thức và mục tiêu của nền bóng đá Việt Nam 2021 sẽ…

Xem thêm
mon-the-thao-bong da Tin tức 

Top 5 môn thể thao được yêu thích nhất mọi thời đại

Có hàng ngàn người trên khán đài theo dõi từng trận đấu. Thể thao luôn là tiêu điểm nóng trên các diễn đàn mạng xã hội. Nhưng các môn thể thao nào được yêu thích nhất? Cùng Runclub điểm lại các môn thể thao được đông đảo mọi người hâm mộ. Bóng đá môn thể thao được nhiều người yêu thích Top đầu hôm nay là bóng đá. Đây được xem là môn thể thao vua vì mang tính đồng đội cao. Chưa kể đến với lối chơi đơn giản…

Xem thêm