Luyện Tập 

Học cách tăng thể lực trong bóng đá từ các ngôi sao cầu thủ

Cách tăng thể lực trong bóng đá là 1 trong những vấn đề được nhiều người quan tâm. Hãy cùng tôi tìm hiểu và học tập từ các cầu thủ chuyên nghiệp. Cách tăng thể lực trong bóng đá bằng tập luyện Để có thể lực tốt, các cầu thủ luôn phải luyện tập nhiều, thường xuyên. Việc luyện tập khoa học và kiên trì sẽ giúp tăng sức mạnh, tăng độ bền của thể lực để các cầu thủ tham gia thi đấu tốt trên sân cỏ.   Cách…

Xem thêm
Blog 

Căng cơ là gì? Giãn cơ sau tập luyện để phục hồi nhanh hơn

Căng cơ là gì? Giãn cơ sau tập luyện để phục hồi nhanh hơn Trong quá trình tập luyện, nếu như không đảm bảo sẽ rất dễ bị căng cơ. Nó gây ảnh hưởng đến hoạt động của bạn. Hãy tìm hiểu về căng cơ và cách giãn cơ cũng như cách chữa căng cơ bắp chân trong bài viết này. Căng cơ là gì? Căng cơ là tình trạng cơ bắp bị kéo giãn quá mức. Căng cơ có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên…

Xem thêm
Luyện Tập 

Cách đá bóng cơ bản và sút bóng mạnh cực chuẩn 

Cũng như các môn thể thao khác, chúng ta đều cần phải biết cách đá bóng đúng kỹ thuật. Đừng bỏ qua bài viết này để biết thêm các kỹ thuật sút bóng cơ bản và cách sút bóng mạnh nhé. 1/Kỹ thuật sút bóng cơ bản Cách đá bóng cơ bản với 4 bước sẽ giúp bạn nhanh chóng chinh phục được sân cỏ. Bước 1: Chạy đà: Khi chạy đà các bạn đứng cách xa bóng từ 3-5 bước và chếch hướng từ 5-10 độ. Chạy bằng mũi…

Xem thêm
Luyện Tập 

Các bài tập tăng thể lực tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả

Chăm chỉ với các bài tập tăng thể lực tại nhà sẽ giúp bạn tăng sức mạnh, sức bền và dễ dàng hoàn thành được công việc hiệu quả nhất. Với các bài tập đơn giản bạn có thể tự mình tập tại nhà bạn sẽ cải thiện được sức khỏe cho mình. 1/Chạy bộ tăng thể lực – bài tập tăng thể lực tại nhà Đây là bộ môn thể thao đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường thể lực, sức dẻo dai và sức bền…

Xem thêm
Luyện Tập 

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng chỉ 5 phút mỗi ngày

Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể của chúng ta. Trong quá trình luyện tập, ngoài những bài tập tác động cho toàn thân thì chúng ta nên tập thêm một số động tác sau đây, để ép được phần mỡ bụng của mình nhiều hơn và giúp giãm mỡ bụng trong thời gian nhanh nhất. Đồng thời, các bạn phải kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lí, nạp nhiều đạm, rau xanh hơn để việc giảm mỡ bụng có thể đạt kết…

Xem thêm
Blog Luyện Tập 

Phương Pháp Chạy Bộ Đúng Cách

Chạy bộ đúng cách để cơ thể khỏe mạnh, không mệt mỏi, chấn thương Chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn có được sức khỏe bền bỉ, giảm cân, tăng khả năng về trí tuệ. Hãy cùng tôi tìm ra các bí quyết để tăng hiệu quả cho buổi chạy bộ của mình chỉ sau bài viết này. Lựa chọn trang phục phù hợp Bạn nên lựa chọn quần áo dễ thấm hút mồ hôi, vừa vặn và thoải mái. Bạn không nên dùng thắt lưng, nịt áo quá chặt,…

Xem thêm