/ Category / sức khỏe
Thực phẩm ăn trước khi chạy

Thực phẩm ăn trước khi chạy

10/02/2014 - 2:57 pm in THỰC PHẨM & THỨC UỐNG

Kế hoạch luyện tập sẽ cho biết thời gian ăn uống của bạn. Nhưng dạ dày của chúng ta đôi khi không hoạt động theo kế hoạch luyện tập đó. Vậy làm thế nào để vượt qua cơn đói khi đang trong thời…

Thực phẩm dinh dưỡng cho vận động thể thao ở Việt Nam

Thực phẩm dinh dưỡng cho vận động thể thao ở Việt Nam

08/02/2014 - 12:27 pm in THỰC PHẨM & THỨC UỐNG

Có rất nhiều các loại thực phẩm dinh dưỡng mà bạn cần biết để bổ sung chất cho cơ thể, đặc biệt là cho những bạn…

Hướng dẫn cách thở khi chạy

Hướng dẫn cách thở khi chạy

08/02/2014 - 3:21 am in KINH NGHIỆM

Đối với những người chạy bộ, đặc biệt là những người mới bắt đầu chạy thì nên biết cách thở khi chạy một…

Vì sao hay bị chấn thương trong lúc chạy?

Vì sao hay bị chấn thương trong lúc chạy?

22/01/2014 - 4:27 pm in CHẤN THƯƠNG

“Vì sao tôi hay bị chấn thương?” Đó là câu hỏi mà rất nhiều người chạy bộ tự hỏi bản thân họ. Câu trả lời đơn giản nằm ở sức bền và khả năng chịu đựng của mô cơ ở mỗi người. Luôn…

Uống nước đúng cách trong khi chạy và chơi thể thao

Uống nước đúng cách khi chạy và chơi thể thao

Bạn cần uống nước đúng cách và nạp lượng carbohydrate cho cơ thể trong khi chạy, đặc biệt là những người chạy ở cự ly 10km trở lên hoặc chạy lâu hơn một giờ đồng hồ. Với những người chạy ở…

Hồi phục chấn thương khi chạy bộ

Hồi phục chấn thương khi chạy bộ

22/01/2014 - 4:27 pm in CHẤN THƯƠNG

Đừng quá lo lắng về những chấn thương thể chất bạn gặp phải khi tập luyện, vì đôi khi những khó khăn về tinh thần còn có thể ảnh hưởng xấu hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp những mẹo nhỏ…