/ Category / mới bắt đầu
chạy chân trần

Chạy chân trần

26/12/2014 - 12:38 am in KINH NGHIỆM, MỚI BẮT ĐẦU

Chạy chân trần, còn được gọi là chạy tối giản hoặc chạy tự nhiên, đơn giản là chạy mà không mang giày hoặc mang giày đế mỏng. Hóa ra sử dụng giày có đệm dày nâng cao vòm bàn chân thực sự thay đổi…

Động tác khởi động và giãn cơ cơ bản khi chạy bộ

Những động tác khởi động và giãn cơ cơ bản

10/08/2014 - 11:30 pm in MỚI BẮT ĐẦU

Giống như những môn thể thao khác, trước khi chạy bộ, bạn cần khởi động cẩn thận để tránh những rủi ro chấn thương.…

10 lý do nên luyện tập thể thao mỗi ngày

10 lý do nên luyện tập thể thao mỗi ngày

19/06/2014 - 2:57 pm in KINH NGHIỆM, MỚI BẮT ĐẦU

Luyện tập thể thao rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên ít ai biết rằng tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích lớn lao khác…

8 cách để buổi chạy bộ của bạn thú vị hơn

8 cách để buổi chạy bộ của bạn thú vị hơn

10/06/2014 - 10:03 pm in MỚI BẮT ĐẦU

Chạy bộ để tăng cường sức khỏe hay giữ vóc dáng cân đối là điều không ai phủ nhận. Nhưng đôi khi, việc duy trì tập luyện làm bạn trở nên mệt mỏi hay chán nản. Vậy tại sao không thử làm mới bài…

5 Kinh nghiệm cho người mới chạy bộ

5 Kinh nghiệm cho người mới chạy bộ

04/06/2014 - 10:00 am in MỚI BẮT ĐẦU

Với những bạn mới chạy bộ, đôi khi chúng ta cứ chạy theo bản năng mà quên mất đi một số yếu tố cơ bản. Những yếu tố này để hỗ trỡ và giúp cho việc tập luyện của bạn được lâu dài và tránh…

Kinh nghiệm cho bạn nữ chạy bộ trong thời kỳ đèn đỏ

Kinh nghiệm cho bạn nữ chạy bộ trong thời kỳ “đèn đỏ”

26/05/2014 - 9:26 am in MỚI BẮT ĐẦU

Mỗi một vận động viên nữ chạy nào cũng cần cân nhắc kỹ lưỡng khi lên kế hoạch và thời gian tập luyện. Các bạn nữ chạy bộ từ 12 đến 51 tuổi hoặc vẫn đang trong độ tuổi kinh nguyệt bạn nên…

Lợi ích của bia cho việc tập luyện thể thao

Lợi ích của bia cho việc tập luyện thể thao

09/05/2014 - 6:09 pm in KINH NGHIỆM, MỚI BẮT ĐẦU

Theo một nghiên cứu của trường đại học Technical University of Munich của Đức, các hợp chất được tìm thấy trong bia đóng một vai trò trong việc phục hồi và ngăn ngừa bệnh cho các vận động viên nói riêng…

Phân loại các kiểu chạy bộ

Phân loại các kiểu chạy bộ

07/05/2014 - 10:17 am in MỚI BẮT ĐẦU

Chạy bộ là một loại hình vận động phổ biến và bất cứ ai điều có thể tham gia chạy. Chạy bộ được chia thành nhiều loại với cách chạy cũng như nhiều cự ly khác nhau, và đã trở thành một bộ môn…

Bạn đã có kinh nghiệm chạy trên bãi biển?

Bạn đã có kinh nghiệm chạy trên bãi biển?

Chạy trên bãi biển không chỉ mang lại cảm giác bình yên, trải nghiệm thú vị và những tấm ảnh đẹp, mà nó còn giúp bạn nâng cao sức chạy bền. Chạy trên cát, đặc biệt là cát khô làm các chuyển động…

Lợi ích của các bài tập chạy cầu thang

Lợi ích của các bài tập chạy cầu thang

07/04/2014 - 10:46 pm in KINH NGHIỆM, MỚI BẮT ĐẦU

Chẳng có hoạt động thể thao nào không tốn kém. Đôi khi bạn phải bỏ cả tiền bạc, mồ hôi và nỗ lực để lấy được vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, có rất nhiều cách đơn giản để giảm cân cũng như…