/ Category / kinh nghiệm
chạy chân trần

Chạy chân trần

26/12/2014 - 12:38 am in KINH NGHIỆM, MỚI BẮT ĐẦU

Chạy chân trần, còn được gọi là chạy tối giản hoặc chạy tự nhiên, đơn giản là chạy mà không mang giày hoặc mang giày đế mỏng. Hóa ra sử dụng giày có đệm dày nâng cao vòm bàn chân thực sự thay đổi…

Bổ sung nước đúng cách cho cơ thể khi chơi thể thao

Bổ sung nước đúng cách cho cơ thể khi chơi thể thao

30/07/2014 - 10:00 am in KINH NGHIỆM

Khi hoạt động thể dục thể thao, người chơi dễ dàng mất đi 1%-2% trọng lượng cơ thể do quá trình bài tiết mồ hôi,…

10 lý do nên luyện tập thể thao mỗi ngày

10 lý do nên luyện tập thể thao mỗi ngày

19/06/2014 - 2:57 pm in KINH NGHIỆM, MỚI BẮT ĐẦU

Luyện tập thể thao rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên ít ai biết rằng tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích lớn lao khác…

5 Kinh nghiệm cho người mới chạy bộ

5 Kinh nghiệm cho người mới chạy bộ

04/06/2014 - 10:00 am in MỚI BẮT ĐẦU

Với những bạn mới chạy bộ, đôi khi chúng ta cứ chạy theo bản năng mà quên mất đi một số yếu tố cơ bản. Những yếu tố này để hỗ trỡ và giúp cho việc tập luyện của bạn được lâu dài và tránh…

Kinh nghiệm cho bạn nữ chạy bộ trong thời kỳ đèn đỏ

Kinh nghiệm cho bạn nữ chạy bộ trong thời kỳ “đèn đỏ”

26/05/2014 - 9:26 am in MỚI BẮT ĐẦU

Mỗi một vận động viên nữ chạy nào cũng cần cân nhắc kỹ lưỡng khi lên kế hoạch và thời gian tập luyện. Các bạn nữ chạy bộ từ 12 đến 51 tuổi hoặc vẫn đang trong độ tuổi kinh nguyệt bạn nên…

Nước dừa hay nước uống thể thao?

Nước dừa hay nước uống thể thao?

Nếu bạn chưa từng xem nước dừa như một người bạn thiên nhiên có lợi cho sức khỏe, thì bài viết này sẽ cho bạn một cái nhìn mới về lợi ích tuyệt vời của thức uống miền nhiệt đới này. Nhiều…

Lợi ích của bia cho việc tập luyện thể thao

Lợi ích của bia cho việc tập luyện thể thao

09/05/2014 - 6:09 pm in KINH NGHIỆM, MỚI BẮT ĐẦU

Theo một nghiên cứu của trường đại học Technical University of Munich của Đức, các hợp chất được tìm thấy trong bia đóng một vai trò trong việc phục hồi và ngăn ngừa bệnh cho các vận động viên nói riêng…

Bạn đã có kinh nghiệm chạy trên bãi biển?

Bạn đã có kinh nghiệm chạy trên bãi biển?

Chạy trên bãi biển không chỉ mang lại cảm giác bình yên, trải nghiệm thú vị và những tấm ảnh đẹp, mà nó còn giúp bạn nâng cao sức chạy bền. Chạy trên cát, đặc biệt là cát khô làm các chuyển động…

Lời khuyên chạy bộ khi đi du lịch, công tác

Lời khuyên chạy bộ khi đi du lịch, công tác

29/04/2014 - 9:37 am in KINH NGHIỆM

Để lên kế hoạch chạy bộ khi đi du lịch, đi công tác có thể bạn phải tự đối mặt với những khó khăn như: Môi trường, khí hậu khác biệt, thiếu thời gian, phải chạy một mình, hay vấn đề an toàn.…

Lợi ích của các bài tập chạy cầu thang

Lợi ích của các bài tập chạy cầu thang

07/04/2014 - 10:46 pm in KINH NGHIỆM, MỚI BẮT ĐẦU

Chẳng có hoạt động thể thao nào không tốn kém. Đôi khi bạn phải bỏ cả tiền bạc, mồ hôi và nỗ lực để lấy được vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, có rất nhiều cách đơn giản để giảm cân cũng như…