/ Thực Phẩm & Thức Uống
Nước khoáng cho vận động thể thao

Nước khoáng cho vận động thể thao

09/07/2014 - 6:32 pm
Nước quan trọng đối với chúng ta cũng như không khí vậy. Hai phần ba lượng nước trong cơ thể con người là thành phần cơ bản của 50 ngàn triệu tế bào sống. Chính vì vậy, cung cấp…
Nước dừa hay nước uống thể thao?

Nước dừa hay nước uống thể thao?

12/05/2014 - 3:09 pm
Nếu bạn chưa từng xem nước dừa như một người bạn thiên nhiên có lợi cho sức khỏe, thì bài viết này sẽ cho bạn một cái nhìn mới về lợi ích tuyệt vời của thức uống miền nhiệt…
8 lợi ích của chuối

8 lý do nên ăn chuối mỗi ngày

18/03/2014 - 5:09 pm
Chuối gần như là sự lựa chọn số 1 và là thực phẩm quen thuộc nhất đối với những người vận động thể thao. Dưới đây là một số lợi ích của chuối mang lại cho sức khỏe của…
Thực phẩm ăn sau khi chạy và vận động thể thao

Thực phẩm ăn sau khi chạy, vận động thể thao

10/02/2014 - 10:37 pm
Sau một buổi luyện tập căng thẳng, chắc chắn bạn muốn thưởng cho mình một bữa ăn ngon. Tuy nhiên, nếu là một vận động viên thể thao, bạn luôn phải tuân thủ kỷ luật để giữ…
Thực phẩm ăn trước khi chạy

Thực phẩm ăn trước khi chạy

10/02/2014 - 2:57 pm
Kế hoạch luyện tập sẽ cho biết thời gian ăn uống của bạn. Nhưng dạ dày của chúng ta đôi khi không hoạt động theo kế hoạch luyện tập đó. Vậy làm thế nào để vượt qua cơn đói…
Thực phẩm dinh dưỡng cho vận động thể thao ở Việt Nam

Thực phẩm dinh dưỡng cho vận động thể thao ở Việt Nam

08/02/2014 - 12:27 pm
Có rất nhiều các loại thực phẩm dinh dưỡng mà bạn cần biết để bổ sung chất cho cơ thể, đặc biệt là cho những bạn đang trong chương trình luyện tập và phải kiểm soát lượng…
Uống nước đúng cách trong khi chạy và chơi thể thao

Uống nước đúng cách khi chạy và chơi thể thao

22/01/2014 - 4:27 pm
Bạn cần uống nước đúng cách và nạp lượng carbohydrate cho cơ thể trong khi chạy, đặc biệt là những người chạy ở cự ly 10km trở lên hoặc chạy lâu hơn một giờ đồng hồ. Với…
6 nguyên tắc ăn đúng cách như một vận động viên

6 nguyên tắc ăn đúng cách như một vận động viên

21/01/2014 - 12:06 pm
Khi bắt đầu tập luyện thể thao một cách thường xuyên, bạn sẽ phải thay đổi một chút thói quen ăn uống hằng ngày để có phong độ tốt nhất và tránh phải đi vệ sinh trong quá trình…
Những điều cần nhớ khi chạy cầu thang
04/04/2014 - 1:15 pm

Những điều cần nhớ khi chạy cầu thang

Luyện tập chạy cầu thang là một cách để tăng thể lực, tốc độ, sức mạnh của cơ bắp và nhịp tim. Nếu bạn có kinh nghiệm…
Chạy buổi sáng - thời gian tốt nhất trong ngày
21/01/2014 - 3:39 pm

Chạy buổi sáng – thời gian tốt nhất trong ngày

Thời gian duy trì việc tập luyện mỗi ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong kế hoạch của bạn. Chạy buổi sáng được xem là thời…
Những thông tin cần biết về chạy địa hình
10/02/2014 - 6:31 pm

Kinh nghiệm cho người mới tập chạy địa hình

Chạy địa hình là môn thể theo kết hợp giữa chạy bộ và đi bộ trên những con đường địa hình. Nó khác với chạy ở mặt đường…
chạy chân trần
26/12/2014 - 12:38 am

Chạy chân trần

Chạy chân trần, còn được gọi là chạy tối giản hoặc chạy tự nhiên, đơn giản là chạy mà không mang giày hoặc mang giày đế…