/ KINH NGHIỆM / Nên chạy một mình hay chạy với nhóm?

Nên chạy một mình hay chạy với nhóm?

Nên chạy một mình hay chạy theo nhóm?

Chạy bộ một mình hay chạy theo nhóm đều tốt nếu bạn biết cách đầu tư thời gian của mình một cách hiệu quả. Chạy một mình sẽ cho bạn những khoảng thời gian tự do và theo đuổi những mục tiêu cá nhân, nhưng chạy theo nhóm sẽ cho bạn thêm động lực và những người bạn mới cùng sở thích. Tùy vào kế hoạch mà chọn cho mình hình thức tập luyện phù hợp để việc chạy bộ trở thành một hoạt động bạn muốn làm mỗi ngày.

Chạy một mình

Nên chạy một mình hay chạy với nhóm?

Ưu điểm

Ưu điểm lớn nhất của chạy một mình là chúng ta có thể linh động về thời gian, địa điểm và chương trình luyện tập. Bạn có thể có kế hoạch chạy riêng, nhưng vẫn có thể thay đổi nó nếu bận việc gia đình, công việc,…

Chạy một mình sẽ giúp bạn tập trung vào chương trình tập của mình. Bạn có thể theo dõi được tiến độ tập luyện sau mỗi buổi chạy, và biết được khi cơ thể mình bị đau hay có những phản ứng khác trong lúc chạy.

HÃY ĐẶT MỤC TIÊU THẬT CAO, VÀ ĐỪNG DỪNG LẠI CHO ĐẾN KHI BẠN ĐẠT ĐƯỢC NÓ

- Bo Jackson -

Ngoài ra, những giây phút vừa chạy và thưởng thức những bài hát yêu thích sẽ cho bạn không gian một mình thoải mái nhất và có thể giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng.

Khuyết điểm

Khi chạy một mình, việc đầu tiên phải cân nhắc là yếu tố an toàn. Bạn cần phải tìm cho mình một địa điểm chạy phù hợp và an toàn, bởi vì ngoài tránh những phương tiện giao thông thì việc chạy một mình cũng khá nguy hiểm nếu bạn chạy ở khu dân cư thưa thớt, chạy vào buổi tối, đặc biệt là với các bạn nữ.

Những người mới bắt đầu tham gia chạy bộ sẽ cảm thấy mau chán nản vì không có đủ động lực để tiếp tục duy trì khi chạy một mình. Đây là thời điểm bạn không nên chạy một mình mà tìm những người bạn cùng chạy hay tham gia một nhóm chạy để tăng thêm động lực.

Chạy cùng nhóm, câu lạc bộ chạy bộ

Nên chạy một mình hay chạy với nhóm

Ưu điểm

Nếu bạn muốn chạy bộ nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu, thì cách tốt nhất để bắt bắt đầu là tham gia ngay vào một nhóm, câu lạc bộ. Tại các câu lạc bộ chạy, bạn sẽ được hướng dẫn để bắt đầu từ những động tác khởi động, giãn cơ, tư thế chạy,… Và đồng thời cũng cho bạn thêm động lực để tiếp tục chạy mỗi ngày.

Chạy cùng nhóm hay chạy ở các câu lạc bộ còn thêm một ưu điểm nữa là bạn có cơ hội giao lưu với những bạn khác cùng sở thích, cùng nhau chia sẻ những kinh nghiệm và kiến thức chạy bộ.

Khuyết điểm

Khi hoạt động theo nhóm, bạn phải thực hiện đúng những quy định về thời gian, địa điểm. Nếu bạn bận việc và không thể tham gia chạy cùng mọi người thì buổi tập vẫn sẽ được diễn ra và sẽ không có buổi tập khác thay thế như khi bạn chạy một mình.

Nhóm hay các câu lạc bộ chạy bộ hoạt động theo tính chất cộng đồng vì vậy thành tích cá nhân sẽ không được thể hiện ở đây. Điều này sẽ hạn chế những mục tiêu cá nhân mà bạn muốn theo đuổi.

Dù chạy một mình hay chạy với nhóm thì mục tiêu cuối cùng cỦA bạn vẫn là để duy trì việc tập luyện và cải thiện bản thân qua từng ngày.

Vậy bạn đang tập chạy một mình hay cùng với nhóm?

Bình luận

Gửi cho chúng tôi một tin nhắn đây

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>