/ KINH NGHIỆM / Nước dừa hay nước uống thể thao?

Nước dừa hay nước uống thể thao?

Nước dừa hay nước uống thể thao?

Nếu bạn chưa từng xem nước dừa như một người bạn thiên nhiên có lợi cho sức khỏe, thì bài viết này sẽ cho bạn một cái nhìn mới về lợi ích tuyệt vời của thức uống miền nhiệt đới này.

Nhiều người thậm chí đã từ bỏ các loại nước uống thể thao để chọn nước dừa thay thế. Như giáo sư hóa học của trường đại học Indiana Southeast, Chhandashri Bhattacharya nói rằng trong khi nước dừa rất phù hợp để tăng lực sau những bài tập nhẹ, những vận động viên chạy đường dài và lực sĩ hạng nặng lại lựa chọn những nhãn hiệu nước uống tăng lực chuyên dụng. Bhattacharya và đồng nghiệp của bà đã giới thiệu một nghiên cứu hóa học nhằm so sánh tác dụng của nước dừa với nước tăng lực.

Nước dừa là một thức uống hoàn hảo để bổ sung nước trong, sau quá trình luyện tập thể thao. Nghiên cứu này cho thấy: Nước dừa là loại nước uống thiên nhiên chứa tất cả những dưỡng chất cần thiết trong nước tăng lực và hơn thế nữa. Nước dừa chứa hơn 5 lần chất potassium so với các loại nước uống thể thao thông thường. Bất cứ khi nào bạn bị chuột rút, potassium sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đau. Ngoài ra, nước dừa là loại nước uống rất tốt cho sức khỏe, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sau khi tập luyện thể thao.

Nước dừa chứa ít sodium so với những nước uống thể thao thông thường, đồng nghĩa với việc nó không thể thay thế lương muối bị mất đi khi các vận động viên ra mồ hôi trong quá trình tập luyện. Dù vậy tất cả chất potassium có trong nước dừa đều rất có ích, đặc biệt là đối với những người xuyên ăn thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, muối mà lại ít potassium. Không những thế, nước dừa còn cung cấp một lượng đường tự nhiên cho cơ thể.

Một nghiên cứu khác về 12 vận động viên nam đăng trên tạp chí International Society of Sports Nutrition và được hỗ trợ bởi công ty nước dừa Vita Coco cho thấy nước dừa có cùng khả năng tái tạo quá trình nạp nước cho cơ thể như nước uống thể thao hay nước lọc bình thường sau khi các vận động viên chạy bộ trên máy trong một giờ.

Bình luận

Gửi cho chúng tôi một tin nhắn đây

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>